Следи за здоровьем: лучшие приложения для iPhone
У глобальной цифровизации и технологического прогресса при всех их заслугах есть и существенные недостатки. Многие люди большую часть времени проводят за компьютером или лежа на диване со смартфоном. Однако, также очевиден и тренд на поддержание хорошей физической формы и вообще, ведение здорового образа жизни. И здесь не последнюю роль играют все те же технологии.
Приложения для здоровья и фитнеса. Сегодня спрос на них велик как никогда. И в этом нет ничего удивительного. Ведь для мониторинга и занятия множеством активностей, включая ходьбу, бег, велосипед и различные комплексы упражнений, тебе нужен лишь iPhone. Но и это еще не все. С помощью «яблочного» смартфона можно считать количество калорий или вести журнал приема лекарств. О том, какое профильное приложение для здоровья выбрать для конкретной задачи, поговорим в этом материале. Поехали!
Лучшие приложения для здоровья iPhone
Большинство приложений для здоровья и фитнеса представляют собой мультифункциональные платформы, в которых есть буквально все: от шагомера до индивидуальных занятий с виртуальным тренером.
Но в фаворитах у пользователей также и программы, специализирующиеся на чем-то одном. Например, бесплатные приложения для бега на айфон или для любой другой активности. С мониторингом того же подсчета калорий похожая картина.
Шагомер и фитнес-приложения
– первое в моем ТОПе здоровье и фитнес приложение предназначено для измерения количества шагов. Сегодня его скачали уже более 50 миллионов человек по всему миру.
А привлекает пользователей StepsApp прежде всего простотой интерфейса и ярким оформлением. Кроме подсчета шагов программа может предложить еще кое-что:
- полную интеграцию с приложением «Здоровье» и поддержку Apple Watch;
- анализ активности по дням, неделям и месяцам;
- два режима экрана – светлый и темный;
- 6 вариантов оформления;
- счетчик сожженных калорий;
- установление целей ходьбы.
В приложении есть поддержка украинского языка и доступна как платная, так и бесплатная подписка.
Следующая программа является ярким примером бесплатного приложения для бега на айфон. С бег, как часть глобального понятия «фитнес» станет неотъемлемой частью твоей жизни и будет приносить только удовольствие.
С помощью приложения можно отслеживать темп забега и расстояние от 5 км до полумарафона. Специалисты Nike подготовили месячные планы тренировок для всех: от новичка до профессионала. Своими личными рекордами можно делиться в сообществе Nike, правда, пока не на украинском языке. И последнее, приложение отлично работает с программой «Здоровье» от Apple и синхронизируется с Apple Watch.
Приложения для подсчета калорий
В рейтинге здоровье и фитнес приложений магазина App Store эти две программы в первой десятке топовых для подсчета калорий. Речь о MyFitnessPal и Yazio.
Приложение подойдет не только борцам с лишним весом, но и всем тем, кто хочет правильно питаться и хорошо выглядеть. Похоже, разработчики прислушались к фразе древнегреческих мудрецов: «Мы – это то, что мы едим!» и решили воплотить ее в своем приложении.
MyFitnessPal позволяет как подсчитывать калорийность потребляемой еды, так и планировать цели: похудение, набор веса или поддержание оптимальной формы. А результаты записываются в специальном журнале.
Как и любое современное приложение для здоровья и фитнеса, MyFitnessPal предлагает массу интересных плюшек:
- более 500 рецептов здоровых блюд;
- более 14 миллионов продуктов в базе данных;
- встроенный сканер штрих-кодов продуктов и блюд;
- макро трекер для углеводов жиров и белков;
- аналитика по потреблению холестерина или клетчатки;
- отслеживание потребления воды.
Приложение также синхронизируется с программой «Здоровье» от Apple, а результаты мониторинга можно просматривать на Apple Watch. Из минусов – нет поддержки украинского языка.
Вторая программа – это простой и интуитивно понятный счетчик от немецких разработчиков. Кроме калькулятора калорий в приложении представлена база в виде таблицы с более чем 2 миллионами продуктов с указанием их калорийности, присутствует трекер питания в течение дня и дневник питания, а также можно мониторить жиры, белки, углеводы и сожженные калории. В все это в бесплатной версии.
Премиум подписчикам открывается доступ в планам здорового питания, каталогу из более 100 полезных рецептов и глубокому анализу отслеживания питательных веществ.
Медицинские приложения
От приложений для здоровья и фитнеса перейдем к медицинским программам. Безоговорочным лидером среди таких в Украине является онлайн-сервис . Впервые я с ним столкнулся еще во времена ковида и в итоге избежал «живой» очереди на прививку, что сэкономило мне массу времени.
С помощью приложения можно находить нужного доктора и записываться к нему на прием (или записать своих близких), заказывать антибиотики, выписанные врачом, сразу из электронного рецепта, устанавливать напоминания времени приема лекарств. При этом все твои данные сохраняются в личном кабинете.
И, наконец, Helsi – это крупнейшая медицинская информационная система страны, подключенная к электронной системе охраны здоровья eHealth. Поэтому любой твой вопрос по здоровью, скорее всего, не останется без ответа. А еще приложение полностью интегрируется с эпловской программой «Здоровье». Кстати, о ней далее.
Приложения для мониторинга здоровья с поддержкой Apple Watch
Далеко ходить не буду и остановлюсь на самом оптимизированном приложении для здоровья и фитнеса, которое идеально работает в связке с Apple Watch. Да, я об – программе от купертиновцев, встроенной в твой iPhone. В ней собираются данные не только с «яблочного» смартфона, но и с Apple Watch и других совместимых устройств, а также используемых приложений.
Вместе с «яблочными» часами программа «Здоровье» – это и бесплатное приложение для бега на айфон, ходьбы или плавания, и анализатор сна, и инструмент мониторинга работы сердца. А самое удобное то, что вся информация о твоих активностях и здоровье собрана в одном месте – динамической медицинской карте Apple Health.
